I MIEI PERCORSI NUTRIZIONALI
I miei percorsi nutrizionali personalizzati
Ogni percorso è costruito su misura per te, considerando i tuoi obiettivi, il tuo stile di vita, i sintomi o eventuali disturbi.
Non sono diete preconfezionate, ma percorsi completi per aiutarti a migliorare il benessere, la salute e il rapporto con il cibo.
Microbiota intestinale e disturbi gastrointestinali
Percorso dedicato a chi soffre di gonfiore, colon irritabile, reflusso, disbiosi o SIBO.
Ti aiuto a riequilibrare il microbiota e ridurre i sintomi, con un piano alimentare personalizzato e supporto continuo.
Educazione alimentare
Percorso adatto a chi desidera comprendere il proprio rapporto con il cibo, fare chiarezza tra miti alimentari e informazioni contrastanti, e imparare a nutrirsi in modo equilibrato, rispettando i ritmi e le esigenze personali.
Indicato anche per bambini e ragazzi.
Dimagrimento senza diete restrittive
Percorso pensato per chi vuole perdere peso in modo sostenibile, senza privazioni o schemi rigidi.
L’obiettivo è aiutarti a ritrovare autonomia e segnali del corpo, costruendo uno stile alimentare equilibrato e duraturo.
Alimentazione plant - based
Percorso per chi vuole seguire una dieta vegetariana, vegana o prevalentemente vegetale, senza carenze e con equilibrio nutrizionale completo.
Include supporto pratico su combinazioni alimentari, integrazione e sostenibilità.
Celiachia e alimentazione senza glutine
Percorso specifico per chi ha celiachia o sensibilità al glutine, con attenzione a:
– gestione corretta della dieta senza glutine
– prevenzione di carenze nutrizionali
– miglioramento del benessere intestinale
Alimentazione per sportivi
Percorso di nutrizione per sportivi di ogni disciplina — dalla palestra all’endurance, dagli sport misti a quelli di squadra — pensato per ottimizzare energia, performance e recupero. Se necessario, includo anche strategie di integrazione mirata
P.s: se desideri intraprendere questo percorso, seleziona nella sezione ‘Acquista pacchetti’ la prima visita specifica per sportivi.
Nutrizione nelle fasi della vita della donna
Percorso dedicato alle donne nelle diverse fasi della vita:
– età fertile
– gravidanza e post-partum
– premenopausa e menopausa
Si adatta alle esigenze ormonali, metaboliche e digestive, per garantire benessere e equilibrio in ogni fase.
COME FUNZIONANO I MIEI PERCORSI
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Personalizzati: ogni percorso viene costruito sulle tue esigenze, sintomi, abitudini e obiettivi.
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Supporto continuo: sarai seguito/a sempre da me in prima persona, con feedback e aggiustamenti del piano se necessario.
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Educazione alimentare: imparerai a riconoscere segnali di fame e sazietà, migliorare il rapporto con il cibo e gestire le tue abitudini alimentari in autonomia.
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Flessibili e sostenibili: pensati per integrarsi nella tua vita reale, senza diete drastiche o schemi impossibili da seguire.
COME SI SVOLGONO I PERCORSI NUTRIZIONALI
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Ogni percorso è costruito su misura per te e il tuo stile di vita. Durante le consulenze ti accompagnerò passo dopo passo, fornendoti strumenti pratici e materiali dedicati per sviluppare autonomia e consapevolezza alimentare.
PRIMA CONSULENZA
Prima consulenza (circa 75 minuti)
Durante il primo incontro ci concentreremo su:
Anamnesi completa
Raccolta di informazioni sul tuo stato di salute, eventuali diagnosi e referti medici.
Valutazione degli esami del sangue
Analizzeremo eventuali esami recenti per avere un quadro completo della tua salute.
Colloquio sulle abitudini alimentari
Comprensione di cosa mangi, del tuo rapporto con il cibo, delle difficoltà e degli obiettivi.
Misurazioni di peso, circonferenze e BIA (possono essere facoltative)
Effettuate solo se non ti creano stress e ansia. Utili per consapevolezza e monitoraggio. La BIA permette di valutare la composizione corporea, come massa magra, massa grassa e acqua corporea. In caso di consulenza online, faremo solo le misurazioni e ti guiderò passo passo .
Primi strumenti pratici
Ti introdurrò a un approccio consapevole al cibo, utile anche per gestire eventuali disturbi o sintomi gastrointestinali.
Guida alimentare personalizzata
Riceverai entro 7 giorni dalla consulenza un piano flessibile con:
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settimana tipo
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eventuale integrazione
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consigli pratici e ricette
- se hai scelto l’opzione del piano per sportivi ci sarà eventualmente anche la strategia di integrazione mirata per il tuo tipo di sport
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SESSIONI DI CONTROLLO/FOLLOW UP
Sessioni di follow-up (circa 40-45 minuti)
Le sessioni successive servono a consolidare il percorso e saranno personalizzate in base ai tuoi progressi:
Controllo delle misure
Se prese nella prima consulenza, per monitorare i risultati, inclusa eventuale BIA.
Momento di feedback
Condivisione dei progressi, difficoltà e sensazioni.
Eventuali esercizi e materiali di supporto pratico aggiuntivo
Esercizi e contenuti mirati per migliorare consapevolezza, abitudini quotidiane, gestione dei pasti e dello stress, autonomia e fiducia nella gestione dell’alimentazione favorendo un benessere completo.
Aggiornamenti e revisioni del piano
Durante il percorso, la guida alimentare può essere modificata o aggiornata:
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Piccoli aggiustamenti (grammature o ricette) inclusi
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Revisioni complete (ad esempio cambio completo del piano e della sua struttura) → costo aggiuntivo 60 €
° Il costo di prima visita e controlli sportivi è leggermente superiore rispetto alle visite e ai controlli standard perché il percorso sportivo richiede un livello di analisi e di strutturazione aggiuntivo: il piano nutrizionale viene adattato non solo alle esigenze personali, ma anche agli orari quotidiani e alla programmazione completa degli allenamenti settimanali. Il percorso tiene conto di tutte le sessioni di allenamento previste e, quando necessario, include anche una strategia di integrazione mirata.
° Tutte le prestazioni sono fatturabili e detraibili come prestazione sanitaria.
° Una volta scelta la soluzione desiderata nella pagina acquisti, ti contatterò per fissare giorno e orario della prima consulenza.
Inizia il tuo percorso nutrizionale
Se ho bisogno posso contattarti tra una sessione e un’altra?
Come funziona per il pagamento?
Il pagamento è tramite bonifico bancario. Le consulenze saranno confermate SOLO a pagamento ricevuto, una volta appurato ciò fisseremo il giorno e ora della prima visita.
Dopo il primo pacchetto posso prenotare anche altre sessioni?
Certo! Fisseremo insieme il giorno e l’ora della successiva sessione di controllo e pagherai, di volta in volta, il prezzo del controllo singolo (70 euro).
Il percorso è rimborsabile?
No, puoi decidere di interrompere il percorso quando vuoi ma il pacchetto pagato non sarà rimborsato.
Le consulenze sono dal vivo o online?
Le mie consulenze nascono per essere online.
Se però abiti vicino al mio studio — o preferisci gli incontri dal vivo — possiamo organizzarci, su richiesta, anche in presenza
E' previsto il pagamento a rate?
Per la prima consulenza il pagamento va effettuato in un’unica soluzione.
Per gli altri pacchetti, se hai necessità di dividere in 2 rate tramite bonifico, scrivimi.
Perché il prezzo per percorso sportivi è diverso?
Il costo di prima visita e controlli sportivi è leggermente superiore rispetto alle visite e ai controlli standard perché il percorso sportivo richiede un livello di analisi e di strutturazione aggiuntivo: il piano nutrizionale viene adattato non solo alle esigenze personali, ma anche agli orari quotidiani e alla programmazione completa degli allenamenti settimanali. Il percorso tiene conto di tutte le sessioni di allenamento previste e, quando necessario, include anche una strategia di integrazione mirata.
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