Corpo in armonia
Per vivere senza fastidi digestivi.
il percorso
Benessere Digestivo
Libertà dai fastidi gastrici/intestinali quotidiani
potrai finalmente vivere senza bruciore, gonfiore o disagio addominale.
Dimagrimento, qualora lo necessiti
senza diete rigide o stress, ma imparando a vivere il cibo con leggerezza e senza colpe.
Miglioramento della gestione dei pasti
Oltre alla guida alimentare, imparerai a gestire meglio i momenti dei pasti — un aspetto spesso sottovalutato ma fondamentale per ridurre i fastidi digestivi, migliorare la tolleranza agli alimenti e favorire una digestione più serena.
Una vita più leggera, piena di energia e un benessere duraturo
perché finalmente starai meglio, sia che soffri di disturbi gastrointestinali, sia di celiachia e il tuo corpo funzionerà come deve.
PER CHI E’ IL PERCORSO?
E’ pensato per te se:
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Soffri di disturbi gastrointestinali come gastrite, reflusso, colon irritabile o SIBO e vuoi affrontare anche le cause, non solo i sintomi.
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Hai celiachia o sensibilità al glutine e vuoi seguire un percorso gluten-free personalizzato per migliorare digestione e benessere.
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Vuoi ritrovare energia, leggerezza e benessere quotidiano, liberandoti dai fastidi digestivi.
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Cerchi un approccio che unisca alimentazione personalizzata e gestione dei pasti, per risultati duraturi.
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Desideri anche ritornare in forma o dimagrire in modo naturale, senza diete rigide o stress aggiuntivo.
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Vuoi vivere il cibo come piacere e alleato del tuo corpo, senza ansia o senso di colpa.
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Cosa avrai durante il percorso
Sessioni 1:1 con me
Sessioni individuali con me. Saranno sessioni online o dal vivo.
Supporto costante
In ogni momento e per ogni dubbio, potrai scrivermi su whatsapp. Se vorrai, sarò ben contenta anche di ricevere feedback durante i mesi insieme.
Guida alimentare personalizzata
La guida è pensata per supportarti in modo completo e mirato, aiutandoti a gestire, tramite l’alimentazione, i sintomi gastrici o la celiachia. Ci sarà anche la parte di integrazione qualora lo necessiterai.
Miglioramento della gestione dei pasti e dello stile di vita
Insieme lavoreremo non solo su cosa mangiare, ma anche su come vivere il momento del pasto e gestire le abitudini quotidiane che possono influenzare la digestione.
Il percorso non si limita alla scelta dei cibi: ti guiderò nel migliorare la gestione pratica dei pasti e nel costruire uno stile di vita più favorevole al benessere gastrointestinale — un aspetto spesso determinante nel controllo dei sintomi legati a gastrite, reflusso e colon irritabile.
Per chi lo desidera, il percorso può includere anche semplici esercizi di consapevolezza durante i pasti e, opzionalmente, esercizi utili a ridurre la componente stressogena, spesso coinvolta nell’acutizzarsi dei disturbi digestivi.
L’obiettivo è creare un benessere duraturo e agire sulle diverse cause che possono contribuire all’insorgenza o al peggioramento dei disturbi digestivi.
PRIMA CONSULENZA
Cosa faremo durante la prima consulenza (circa 1 ora e 15 min):
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📋 Anamnesi completa: raccolta delle informazioni sul tuo stato di salute generale, eventuali diagnosi e referti medici.
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🧪 Valutazione degli esami del sangue: esami recenti (anche di un anno) per avere un quadro completo della tua salute.
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🗣️ Colloquio sulle abitudini alimentari: comprensione di quello che mangi, del tuo rapporto con il cibo, delle difficoltà e degli obiettivi.
- Qualora tu abbia bisogno anche di dimagrire, 📏 Misurazioni di peso e circonferenze con metro e bilancia. Saranno facoltative e se online, ti guiderò su come prenderle al meglio, sarà facilissimo!. Le misure saranno proposte solo se non creano stress o ansia, come strumento di consapevolezza e monitoraggio del percorso.
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🍽️ Ti fornirò i primi strumenti per approcciarti al cibo in modo nuovo e consapevole per i tuoi fastidi.
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📖 Guida alimentare personalizzata, in ottica flessibile, che riceverai entro 7 giorni dalla consulenza. All’interno troverai la settimana tipo, eventuale integrazione, tanti consigli, idee di abbinamenti e ricette.
SESSIONI DI FOLLOW UP
Le sessioni successive saranno più brevi, della durata di circa 40-45 minuti, e serviranno a consolidare il percorso. Durante questi incontri:
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📏 Effettueremo un controllo delle misure, se le avevamo prese durante la prima consulenza, come strumento di monitoraggio e consapevolezza.
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🗣️ Ci sarà un momento di feedback, in cui mi racconterai i progressi, le difficoltà e le sensazioni sul percorso.
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🌿Qualora lo ritenga utile per la buona riuscita del tuo percorso, introdurremo semplici esercizi mirati al miglioramento delle abitudini quotidiane, della gestione dei pasti e dello stress, così da favorire un benessere digestivo a 360 gradi.
Inoltre, ti fornirò video di supporto e materiali dedicati per accompagnarti lungo il percorso, aiutandoti a sviluppare sempre più consapevolezza a tavola e autonomia nelle scelte alimentari.
Si tratta di contenuti che potrai guardare quando vorrai e che resteranno tuoi per sempre.
I video trattano temi di educazione alimentare e di approccio consapevole al cibo, con l’obiettivo di aiutarti a:
• aumentare la consapevolezza nei momenti dei pasti,
• comprendere meglio i segnali del corpo,
• sviluppare maggiore autonomia nelle scelte alimentari quotidiane.
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Durante le sessioni, la guida alimentare personalizzata potrà subire piccole modifiche, ad esempio aggiustamenti delle grammature o cambio ricette…
Se invece serve un cambio completo della guida, ad esempio per:
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Scoperta di una gravidanza
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Inizio di turni lavorativi
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Cambiamenti importanti nello stile di vita o esigenze nutrizionali particolari
Il costo aggiuntivo per la revisione completa sarà di 60€, oltre alle sessioni.
Per cominciare il percorso, hai 2 possibilità:
🎯 Prima consulenza singola (75 minuti): 152 euro
– sessioni di controllo, pagabili di volta in volta: 70 euro l’una
🎯 Pacchetto a un prezzo agevolato con 1 prima consulenza (75 min) + 2 sessioni di controllo (40 min l’una): 280 euro
Le due sessioni verranno distribuite entro un periodo di tre mesi dopo la prima consulenza.
Le fatture sono detraibili come prestazione sanitaria.
Una volta acquistata la soluzione preferita, ti contatterò per decidere il giorno e l’orario della prima consulenza.
Percorso Benessere Digestivo
Ciao, sono Annalisa Sacchetti, biologa nutrizionista e coach di Mindful Eating.
Aiuto persone che soffrono di disturbi gastrointestinali, celiachia e che desiderano migliorare la propria alimentazione in modo chiaro, pratico e personalizzato.
Mi occupo in particolare di:
Disturbi gastrici e intestinali, tra cui:
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Gastrite
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Reflusso gastroesofageo
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Colon irritabile (IBS)
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Disbiosi intestinale
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SIBO
Alimentazione gluten-free per:
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Celiachia
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Sensibilità al glutine
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Necessità o scelta di seguire una dieta senza glutine in modo equilibrato
Alimentazione vegetale (plant-based) per:
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Vegetariani e vegani
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Chi si approccia per la prima volta a un’alimentazione plant-based
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Chi vuole ottimizzare la propria dieta vegetale evitando carenze nutrizionali
Gestione del peso con percorsi di dimagrimento:
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Senza privazioni
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Senza diete rigide
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Con un approccio sostenibile e personalizzato
Il mio obiettivo
Offrirti indicazioni nutrizionali chiare, piani alimentari personalizzati e supporto pratico, così da aiutarti a migliorare la digestione, ritrovare equilibrio e costruire un’alimentazione davvero adatta al tuo corpo e al tuo stile di vita.
il metodo
Il mio metodo è un percorso nutrizionale completamente personalizzato, costruito sulla tua storia, sulle tue esigenze e sui tuoi tempi. Ogni persona è diversa, soprattutto quando si tratta di disturbi gastrointestinali come gastrite, reflusso, colon irritabile, disbiosi o SIBO, ma anche di celiachia o sensibilità al glutine. Per questo creo una guida alimentare su misura, pensata per supportare il tuo sistema digestivo e il benessere dell’intero organismo, a 360 gradi.
Come funziona il percorso
Strutturiamo insieme il tuo percorso in modo graduale e realistico. Per alcune persone i miglioramenti arrivano in poche settimane, mentre in altri casi — soprattutto quando il sistema digerente ha bisogno di tempo per riequilibrarsi — possono servire alcuni mesi. Ogni fase è calibrata sui tuoi progressi e sulle tue sensazioni, senza fretta e senza pressioni.
Per chi segue un percorso gluten-free o celiaco, il metodo non si limita a eliminare il glutine: si occupa di tutti gli aspetti digestivi e metabolici legati alla celiachia, garantendo un approccio completo e personalizzato.
Per chi desidera dimagrire, non propongo diete drastiche: le guide che preparo ti aiutano a riscoprire i segnali del tuo corpo, a diventare autonoma nelle scelte alimentari e a non dover dipendere dall’ennesima nutrizionista. Nessun alimento viene escluso, se non nei casi di allergie, intolleranze o patologie specifiche. Gli strumenti della Mindful Eating ti supportano a costruire un rapporto sano e sostenibile con il cibo.
Per chi segue o vuole seguire un’alimentazione vegetariana o vegana, il percorso crea piani chiari e strutturati, studiati per evitare carenze nutrizionali e garantire un’alimentazione equilibrata e completa, anche per chi si approccia per la prima volta a questo stile di vita.
Un supporto costante e diretto
Durante tutto il percorso sarò io a seguirti personalmente, senza intermediari o altre figure. Hai un riferimento unico e costante, che ti accompagna passo dopo passo: monitoriamo insieme i sintomi, adattiamo la guida alimentare, risolviamo dubbi e difficoltà, e costruiremo un’alimentazione davvero sostenibile nel lungo termine.
Il mio obiettivo è offrirti un metodo chiaro, efficace e rispettoso dei tuoi tempi, così da migliorare la digestione, ritrovare equilibrio e costruire un rapporto sano e duraturo con il cibo.
Se ho bisogno posso contattarti tra una sessione e un’altra?
È un percorso per perdere peso?
È uno degli obiettivi che possiamo darci insieme. Nella guida alimentare personalizzata troverai le grammature iniziali di riferimento, soprattutto per la parte dei carboidrati.
Questo rappresenta una sorta di “svezzamento”, pensato per chi è sempre stato abituatə a seguire diete e potrebbe trovarsi in difficoltà, fornendo al contempo indicazioni di educazione alimentare.
Le grammature non sono rigide, sono solo indicative: il mio obiettivo è infatti guidarti a diventare autonomə nella gestione delle porzioni, imparando ad ascoltare i tuoi segnali di fame e sazietà.
Tutto ciò ti porterà a raggiungere il tuo peso naturale, cioè quel peso che per te, in quel momento, è sostenibile, ti permette di essere energicə, in salute e in equilibrio con il tuo corpo, senza diete rigide né frustrazioni e privazioni.
Come funziona per il pagamento?
Puoi scegliere di pagare con carta di credito o bonifico bancario. Le consulenze saranno confermate SOLO a pagamento ricevuto.
Il percorso è rimborsabile?
No, puoi decidere di interromperlo quando vuoi ma non sarà rimborsabile.
E se solo dopo scopro che non fa per me?
La call gratuita serve proprio per evitare ciò: ti spiegherò nei dettagli come funziona il percorso affinchè tu possa sceglierlo con consapevolezza e cognizione di causa.
Dopo il primo pacchetto posso continuare con altre sessioni?
Certo! ✨ Fisseremo insieme il giorno e l’ora della successiva sessione di controllo.
Le consulenze sono dal vivo o online?
Le mie consulenze nascono per essere online.
Se però abiti vicino al mio studio — o preferisci gli incontri dal vivo — possiamo organizzarci, su richiesta, anche in presenza
E' previsto il pagamento a rate?
Per la prima consulenza il pagamento va effettuato in un’unica soluzione.
Per i pacchetti, se hai necessità di dividere in 2 rate, scrivimi e troviamo la soluzione più comoda per te.
Il primo passo per liberarti dai fastidi gastrici
Oppure, se hai dubbi o domande...
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